Úvodní stránka » Nabízené služby

Nabízené služby

Mohu Vám pomoci s úpravou váhy, a to směrem nahoru i dolů. Pokud se rozhodnete využít moje služby, nabízím následující:

ÚVODNÍ SCHŮZKA: navzájem se poznáme, probereme Vaše představy o úpravě hmotnosti, vysvětlím Vám, jak by hubnutí/přibírání se mnou vypadalo z praktického pohledu. Na základě této schůzky byste se měl(a) rozhodnout, zda do toho se mnou půjdete. Eventuelně si už odnesete vstupní dotazník.
VSTUPNÍ KONZULTACE (cca 90 minut): zvážím Vás na váze Tanita 601, která ukáže kromě hmotnosti i procento svalů, celkového tuku, útrobního tuku, množství vody v těle, hmotnost kostí a další hodnoty. Změřím Vám obvod pasu. Potom se o Vás budu snažit dozvědět co nejvíc - jakou si představujete svoji ideální váhu, Váš současný zdravotní stav, co rádi jíte, jak/jestli sportujete, jaké máte podmínky pro změnu životního stylu, který by vedl k požadované úpravě váhy atd. Tato konzultace by měla ideálně proběhnout už nad Vámi vyplněným dotazníkem, který Vám dám předem.
SESTAVENÍ JÍDELNÍČKU - na jeden či dva týdny. Příklady jídelníčku uvádím v záložce "Jídelníček". Jídelníček bude sestaven na základě informací získaných v průběhu vstupního pohovoru.
KONTROLNÍ MĚŘENÍ - ideálně v cyklu po dvou, resp. třech týdnech. Zahrnuje nové měření na Tanitě, porovnání výsledků s hodnotami z předchozí kontroly. Pravidelné měření je velmi motivační, protože jsou jasně vidět všechny změny, ke kterým v těle dojde při změně stravovacích návyků a evt. zvýšení pohybové aktivity. Zodpovězení otázek, které se během procesu změny váhy budou určitě objevovat. Eventuelní úpravy stávajícího jídelníčku. V případě zájmu postupné vysvětlení správných záměn potravin (neboli naučíte se, jak svůj vzorový jídelníček obměňovat tak, aby byl variabilní, ale aby pořád vedl k dosažení cílové váhy).
SAMOSTATNÉ MĚŘENÍ NA VÁZE TANITA, pouze s předáním výsledků bez jejich interpretace
PÁROVÁ SPOLUPRÁCE - pokud se rozhodnete pohnout se svojí váhou společně s partnerem nebo třeba kamarádkou a budete chtít částečně se překrývající jídelníček.
DALŠÍ SLUŽBY

mohu se pokusit změnit recepty některých Vašich oblíbených jídel tak, aby více vyhovovala požadavkům zdravého stravování, ale aby se pořád dala jíst.
mohu s Vámi navštívit Vámi zvolený řetězec a doporučit vhodné potraviny (asistovaný nákup)
mohu se Vámi jít podívat do vaší podnikové jídelny či jiného místa, kam chodíte v práci na oběd, posoudit její nabídku a doporučit Vám, co a v jaké skladbě si objednávat tak, aby to zapadalo do Vašeho dietního jídelníčku
případně další činnosti dle vzájemné dohody

Ceník služeb (platný od 1. 8. 2020)

ÚVODNÍ SCHŮZKA - zdarma
VSTUPNÍ KONZULTACE - 1.400 Kč
JÍDELNÍČEK NA TÝDEN - 1.400 Kč
JÍDELNÍČEK NA DVA TÝDNY - 2.600 Kč
VSTUPNÍ KONZULTACE + JÍDELNÍČEK NA DVA TÝDNY 3.800 Kč
VSTUPNÍ KONZULTACE + RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK 2.500 Kč
KONTROLNÍ MĚŘENÍ včetně následné konzultace - 500 Kč
BALÍČEK TŘÍ KONTROLNÍCH MĚŘENÍ (včetně následné konzultace) - 1.300 Kč *
BALÍČEK ŠESTI KONTROLNÍCH MĚŘENÍ (včetně následné konzultace) - 2.300 Kč **
VSTUPNÍ KONZULTACE + JÍDELNÍČEK NA DVA TÝDNY + 3 MĚŘENÍ s konzultací - 4.800 Kč *
VSTUPNÍ KONZULTACE + RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK + 3 MĚŘENÍ s konzultací - 3.500 Kč *
VSTUPNÍ KONZULTACE + JÍDELNÍČEK NA DVA TÝDNY + 6 MĚŘENÍ s konzultací - 5.900 Kč **
VSTUPNÍ KONZULTACE + RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK + 6 MĚŘENÍ s konzultací - 4.600 Kč **
SAMOSTATNÉ MĚŘENÍ NA VÁZE TANITA - 300 Kč
PÁROVÁ SPOLUPRÁCE - sleva 10%
DALŠÍ SLUŽBY - cena dohodou