Úvodní stránka » Nabízené služby

Nabízené služby

Mohu Vám pomoci s úpravou váhy, a to směrem nahoru i dolů. Pokud se rozhodnete využít moje služby, nabízím následující:

  • ÚVODNÍ SCHŮZKA: navzájem se poznáme, probereme Vaše představy o úpravě hmotnosti, vysvětlím Vám, jak by hubnutí/přibírání se mnou vypadalo z praktického pohledu. Na základě této schůzky byste se měl(a) rozhodnout, zda do toho se mnou půjdete. Eventuelně si už odnesete vstupní dotazník.
  • VSTUPNÍ KONZULTACE (cca 90 minut): zvážím Vás na váze Tanita 601, která ukáže kromě hmotnosti i procento svalů, celkového tuku, útrobního tuku, množství vody v těle, hmotnost kostí a další hodnoty. Změřím Vám obvod pasu. Potom se o Vás budu snažit dozvědět co nejvíc - jakou si představujete svoji ideální váhu, Váš současný zdravotní stav, co rádi jíte, jak/jestli sportujete, jaké máte podmínky pro změnu životního stylu, který by vedl k požadované úpravě váhy atd. Tato konzultace by měla ideálně proběhnout už nad Vámi vyplněným dotazníkem, který Vám dám předem.
  • SESTAVENÍ JÍDELNÍČKU - na jeden či dva týdny. Příklady jídelníčku uvádím v záložce "Jídelníček". Jídelníček bude sestaven na základě informací získaných v průběhu vstupního pohovoru.
  • KONTROLNÍ MĚŘENÍ - ideálně v cyklu po dvou, resp. třech týdnech. Zahrnuje nové měření na Tanitě, porovnání výsledků s hodnotami z předchozí kontroly. Pravidelné měření je velmi motivační, protože jsou jasně vidět všechny změny, ke kterým v těle dojde při změně stravovacích návyků a evt. zvýšení pohybové aktivity. Zodpovězení otázek, které se během procesu změny váhy budou určitě objevovat. Eventuelní úpravy stávajícího jídelníčku. V případě zájmu postupné vysvětlení správných záměn potravin (neboli naučíte se, jak svůj vzorový jídelníček obměňovat tak, aby byl variabilní, ale aby pořád vedl k dosažení cílové váhy).
  • SAMOSTATNÉ MĚŘENÍ NA VÁZE TANITA, pouze s předáním výsledků bez jejich interpretace
  • PÁROVÁ SPOLUPRÁCE - pokud se rozhodnete pohnout se svojí váhou společně s partnerem nebo třeba kamarádkou a budete chtít částečně se překrývající jídelníček.
  • DALŠÍ SLUŽBY
    • mohu se pokusit změnit recepty některých Vašich oblíbených jídel tak, aby více vyhovovala  požadavkům zdravého stravování, ale aby se pořád dala jíst.
    • mohu s Vámi navštívit Vámi zvolený řetězec a doporučit vhodné potraviny (asistovaný nákup)
    • mohu se Vámi jít podívat do vaší podnikové jídelny či jiného místa, kam chodíte v práci na oběd, posoudit její nabídku a doporučit Vám, co a v jaké skladbě si objednávat tak, aby to zapadalo do Vašeho dietního jídelníčku 
    • případně další činnosti dle vzájemné dohody

 

Ceník služeb (platný od 1.6. 2015)

  • ÚVODNÍ SCHŮZKA - zdarma
  • VSTUPNÍ KONZULTACE - 800 Kč
  • JÍDELNÍČEK NA TÝDEN - 1.200 Kč
  • JÍDELNÍČEK NA DVA TÝDNY - 2.000 Kč
  • VSTUPNÍ KONZULTACE + JÍDELNÍČEK NA DVA TÝDNY 2.700 Kč
  • KONTROLNÍ MĚŘENÍ - 400 Kč
  • BALÍČEK TŘÍ KONTROLNÍCH MĚŘENÍ - 1.100 Kč
  • BALÍČEK ŠESTI KONTROLNÍCH MĚŘENÍ - 2.000 Kč
  • VSTUPNÍ KONZULTACE + JÍDELNÍČEK NA DVA TÝDNY + 3 MĚŘENÍ - 3.700 Kč
  • VSTUPNÍ KONZULTACE + JÍDELNÍČEK NA DVA TÝDNY + 6 MĚŘENÍ - 4.500 Kč
  • SAMOSTATNÉ MĚŘENÍ NA VÁZE TANITA - 250 Kč
  • PÁROVÁ SPOLUPRÁCE  - sleva 20%
  • DALŠÍ SLUŽBY - cena dohodou

 

DÁRKOVÉ POUKAZY V LIBOVOLNÉ HODNOTĚ (platnost 6 měsíců)

 

V dohledné době bude možné platit i vybranými poukázkami zaměstnaneckých benefitů, např. Dárkovým Passem Sodexo.