Úvodní stránka » RECEPTY » Jahodové smoothie s bazalkou

Jahodové smoothie s bazalkou

Kombinace jahod s bazalkou může na první pohled působit jako totální úlet. Ale kdo někdy ochutnal jahody s bazalkovým cukrem (čerstvá bazalka podrcená s třtinovým cukrem), ví, že tyhle ingredience k sobě pasují skvěle. Já jsem je ještě rozšířila o růžový grep, avokádo a špenát, a výsledek je sice nevalné barvy, ale velmi příjemné chuti. S poměrem surovin si samozřejmě můžete pohrát a vytvořit si vlastní verzi.

Potřebujeme (na 1-2 porce):

  • 150g jahod
  • 50g baby špenátu
  • 100g růžového grepu (jen vyloupaných vnitřních segmentů bez veškerých slupek i slupiček)
  • 60g avokáda
  • čerstvá bazalka podle chuti (já jsem použila asi 30 celkem velkých lístků)
  • voda k naředění

Postup:

  1. Všechny ingredience dohladka rozmixujte a ideálně ihned podávejte. 

Výživové hodnoty na 1 porci (ze 2):

Kcal: 128, bílkoviny: 2,3g, sacharidy: 12,1g, z toho cukry: 5g, tuky: 7,6g